De feestdagen staan voor de deur. De verleidingen om je heen zijn dus groot: volumineus eten bij anderen, snoepgoed in de winkels, de oliebollenkraam… Hoe blijf je deze uitdagingen de baas terwijl je wel lekker geniet van deze bijzondere tijd? Deze feestdagen special staat vol tips voor je. Zowel op het gebied van voeding als van de andere valkuilen waar je in kunt stappen.
Feestdagen special tip 1: geniet met mate
Het is ontzettend verleidelijk toe te geven aan alle uitdagingen die deze maand op je pad komen. Je draagt toch een dikke wintertrui en hoeft voorlopig niet in je bijna blootje op het strand te liggen. Hoewel trainers in de sportschool steeds blijven roepen “De zomer staat voor de deur” weet je dondersgoed dat dat nog wel even duurt… Dus waarom zou je niet overstag gaan en je vol stoppen met lekkers?
Omdat dat simpelweg niet goed voor je is. Natuurlijk kun je genieten van allerlei lekkernijen. Maar doe dat dan met mate. Je hoeft niet meteen 5 oliebollen naar binnen te proppen, een of twee is immers ook lekker. Die chocoladeletter kan ook in delen, je kunt bij je gastvrouw ook om een klein bakje ijs vragen, et cetera. Je lichaam (vooral je spijsvertering) zal blij met je zijn en je belonen door niet meteen op te blazen (suikers) en uit te dijen.
Feestdagen special tip 2: wees lief voor jezelf
Als er een maand is, waarin je jezelf af en toe wat extra’s mag gunnen, is het deze maand wel. Misschien leveren de feestdagen jou enige stress op: je ziet meer familieleden dan je eigenlijk leuk vindt, je maakt meer eten voor meer mensen dan je zou willen, enzovoorts. Vooral voor (jonge) vrouwen met een gezin is deze maand soms erg uitdagend wat hun sociale verplichtingen betreft.
Als dat ook voor jou telt, zet daar dan iets leuks voor jezelf tegenover. Beloof jezelf bijvoorbeeld dat je in januari een weekend weg mag met je man of beste vriendin. En plan dat alvast in jullie agenda in. Of dat je tussendoor een dagje naar de sauna mag en een lekkere massage mag nemen. Wees kortom een beetje lief voor jezelf, vooral als je al heel veel ‘moet’. Geef jezelf dat klopje op je schouder!
Feestdagen special tip 3: maak het makkelijk
Ook als je wel heel erg van koken voor grote gezelschappen of samenzijn met al je tantes en ooms houdt, kun je het jezelf makkelijk maken. Wanneer je als gastvrouw of -man de hele avond in de keuken staat, is dat immers minder gezellig voor je gasten. En wanneer je de hele avond van jezelf je aandacht over alle familieleden moet verdelen, leg je jezelf onnodig (te) veel druk op.
Dus maak het jezelf makkelijk. Door gerechten uit te kiezen die je al eerder kunt bereiden en alleen nog in de over hoeft te schuiven. Of door alle gasten te vragen een deel van het menu te verzorgen. Zodat je meer tijd over houdt voor gezelligheid aan tafel.
En maak voor jezelf vooraf al een keuze bij grote gezelschappen. Als je bijvoorbeeld een tante al lang niet hebt gezien, kies je er bewust voor meer tijd aan haar te besteden dan aan een ander. Of als je je al een beetje moe voelt, kies je voor iemand met wie je lekker makkelijk kletst en een keer niet voor de oom die ‘zwaar op de hand is’.
Zo houd je de feestdagen heel gezond en gezellig. Geniet ervan; daar zijn ze voor!
Spijs met een jasje (of banketstaaf ‘anders’)
Tijdens de feestdagen is ‘iets met spijs’ leuk om te serveren. Maar ja… niet echt gezond… Gelukkig heb ik een bijzonder recept voor je voor spijs met een jasje (of banketstaaf ‘anders’)! Snel en simpel; in een mum van tijd klaar zo lang je de voorbereidingstip niet over het hoofd ziet!
Wil je niets missen op het gebied van gezonde voeding? Schrijf je in voor de maandelijkse gratis voedingsmail ‘de Proeverij’ en ontvang een welkomstkado!
Over mij
Met VoedjeVrij leer ik jou via mijn voedingsmail, in workshops, trainingen en interactieve lezingen wat echt gezonde voeding is. Passend bij jouw lichaam en spijsvertering. Ik bied je vooral ‘hapklare brokken’ aan, zodat het leuk en makkelijk blijft. Word gezond en blij met VoedjeVrij!