Blijf op de hoogte via de nieuwsbrief

‘De Proeverij’ met 6x per jaar GRATIS het laatste nieuws over voeding en een gezonde levensstijl. Schrijf je nu in en ontvang het e-book vol recepten cadeau!

bouwstof voor je brein salade met witlof

Recept voor Bouwstof voor je brein salade met witlof

Na de zomer wil je weer fris van start, dus is een lunch die je brein energie geeft extra welkom. Deze bouwstof voor je brein salade met witlof zit vol vezels, gezonde vetten en knapperige groenten; lekker en gezond. Bovendien kun je hem vooraf…
Lees meer
circadiaans ritme

De Proeverij – Eten volgens je circadiaans ritme

Ben jij al aan het eten volgens je circadiaans ritme? Voor je energiebalans is het belangrijk dat je gezond eet, maar ook volgens het ritme van je lijf. Dat werkt ’s ochtends namelijk net even anders dan ’s middags en ’s avonds. Maak met…
Lees meer
Frittata makkelijke meeneemlunch

Recept voor Frittata als makkelijke meeneemlunch

Deze frittata is precies de soort lunch die je lijf overdag goed kan gebruiken. Het is dan namelijk het meest efficiënt in het verwerken van voeding. Dus zo’n voedzame, goed samengestelde lunch helpt je om je energie stabiel te houden in…
Lees meer
voeding en de hormoonbalans

De Proeverij – Welke voeding zorgt voor een goede hormonale balans

Als je denkt dat je alles goed doet (gezond bewegen, bewust ontspannen, voldoende slapen), maar als je lijf dan toch niet helemaal meewerkt, kan dat je flink frustreren. Waar ligt dat aan en aan welke knoppen kun je nu nog meer draaien? De meeste…
Lees meer
hormoonvriendelijk haver ontbijtbakje

Recept voor Hormoonvriendelijk haver ontbijtbakje

Dit is een recept voor een heerlijk hormoonvriendelijk haver ontbijtbakje. Een mooi voorbeeld van wat je kunt doen aan voeding en de hormoonbalans. Het zit boordevol complexe koolhydraten, gezonde vetten en voldoende eiwitten. Waarmee je de…
Lees meer
weg met de winterdip

De Proeverij – Weg met de winterdip; zo help je je lijf

Herken je dat gevoel dat je in december langzaam in een soort trage modus glijdt? Alsof je lijf fluistert: "Doe rustig aan, het is donker, ik wil gewoon soep en dekentjes." Terwijl je in je hoofd nog actief en productief bent, lijkt je lijf…
Lees meer
Wortelshakshuka

Recept voor Wortelshakshuka

Deze hartverwarmende wortelshakshuka past perfect bij de winter. Zeker als je net even een zetje nodig hebt om gezond te blijven (eten). Dit gerecht verwarmt je lijf van binnenuit en geeft je humeur, darmen en weerstand een boost. Comfortfood…
Lees meer
mocktails

De Proeverij – Mocktails: feestelijk én gezond

Je eet gezond, je beweegt voldoende en je weet hoe belangrijk slaap en ontspanning zijn. En tóch, als je op een terras zit, vraag je vaak automatisch om een glas wijn of een koud biertje. Hoe kan dat wat gezonder? Je leest het in deze editie…
Lees meer
mocktails: feestelijk en gezond

Recept voor Blosje op je wangen mocktail

Deze sprankelende mocktail doet precies wat de naam belooft: hij geeft je een mooi blosje op je wangen. Hij smaakt bloemig, licht pittig, zoetzuur en sprankelend. Je drinkt hem zonder schuldgevoel (want alcoholvrij), bij voorkeur met niks aan…
Lees meer
zomerfruit zonder zorgen hartje kersen

De Proeverij – Zomerfruit zonder zorgen (clean fifteen)

De zomer komt eraan dus je kunt het doen met veel meer groente en fruit van dit seizoen… maar wat koop je wél en wat laat je liever liggen? Met dit handige overzicht van o.a. de clean fifteen kies je slim voor zomerfruit zonder zorgen. Prikkel…
Lees meer
schone watermeloen-feta salade bij zomerfruit zonder zorgen

Recept voor Schone watermeloen-feta salade

Heb je zin in een mooie en makkelijke zonnige salade? Deze schone watermeloen-feta salade brengt de zomerzon naar je bord. Perfect om simpel én gezond te eten! En ja, mét een ingrediënt uit de Clean Fifteen lijst! Watermeloen op de Clean…
Lees meer
kiemen kleine krachtpatsers

De Proeverij – Kiemen, kleine krachtpatsers

Met de lente voor de deur wil je je graag fris, fruitig en vol energie voelen. Maar dat dan wel graag snel, simpel en makkelijk, als het even kan. En dat kan… Door kiemen te gebruiken in je voeding, want dat zijn echte krachtpatsers! Waarom…
Lees meer

Recente berichten

Like ons