In restaurant Le Jardin in Utrecht (Mariaplaats 42) kun je terecht voor ‘Groen-te-no-mie (de; v) – de kunst van lekker eten en drinken met groenten als uitgangspunt’.

Ik interviewde Lars Mooren, die al vanaf zijn 14e in de horeca werkt, de Hotelschool deed in Maastricht, maar ook opleidingen volgde in Amsterdam en Milaan. Hij is nu, nog geen 30 jaar jong, mede-eigenaar van het restaurant. Die ambitie heeft hij altijd al gehad; vanwege het vak, wat hij geweldig vindt, maar ook vanwege de lekkere wijnen die erbij horen.

De keuze voor zoveel mogelijk biologische producten maken hij en zijn compagnon Jan van der Grift omdat het maatschappelijk verantwoord is en al lang geen stoffig imago meer heeft. In tegendeel: klanten zijn tegenwoordig bereid er wat extra voor te betalen.

Groenten spelen bij hen de hoofdrol, bij voorkeur van het seizoen en van dichtbij, zodat ze zeker weten dat ze ‘ambachtelijk’ zijn, verantwoord en biologisch. Door de groenten laten ze zich inspireren, daarna complementeren ze het gerecht met liefde, passie, vakkennis van de Franse keuken en ‘zo nu en dan’ een mooi stukje vlees, vis of gevogelte. Ook aan de opmaak besteden ze veel aandacht; op je bord ligt een waar kunstwerkje.

De ligging van het restaurant is geweldig, midden in Utrecht. Op een prachtig bloemrijk terras drink je t/m het begin van de avond in de zon een lekker en desgewenst bijzonder drankje (bijvoorbeeld rabarbersap). Binnen is de ‘kas’ een extra blik waard, waarin onder andere planten en kruiden worden gekweekt voor de keuken. Ook het luxe zitje bij de ‘haard’ is erg mooi, aan alle decoratie is veel aandacht besteed.

Le Jardin is naast een restaurant ook een bloemist (vandaar al die bloemen en planten) en ‘petit hotel’. Volop mogelijkheden voor een romantisch uitje dus!

Wil je niets missen op het gebied van gezonde voeding? Schrijf je in voor de maandelijkse gratis voedingsmail ‘de Proeverij’ en ontvang een welkomstkado!

Op zondag 18 juni 2017 vindt in Amsterdam op het buitengebied van Boerderij Langerlust (Provincialeweg 24) het Dutch Raw Food & Lifestyle Festival plaats. Je vindt er alles wat met raw food te maken heeft. Niet alleen op het gebied van voeding zelf, ook op het gebied van een gezonde en pure levensstijl. Er zijn (markt)stands, lezingen en workshops.

Raw food (en superfood) is in elke supermarkt tegenwoordig te vinden.

Maar ook in bijvoorbeeld drogisterijen. Of het nu ‘jouw smaak’ is of niet, het is al lang geen voorbijgaande trend meer. Wil je er meer over weten en eens de leveranciers ontmoeten, dan is dit je festival! Zeker als je een liefhebber van chocolade bent!

De bedoeling is jou als bezoeker te inspireren en allerlei geïnteresseerden samen te brengen.

Of je komt gewoon om de (meestal plantaardige en biologische) heerlijke producten te proeven. Sappen en smoothies, bonbons en cake, kokos en ander fruit, noem het maar op! Binnen in de boerderij worden workshops en proeverijen aangeboden en lezingen gegeven. Vorig jaar leerde je bijvoorbeeld hoe je zelf thuis rauwe chocolade maakt.

Dit jaar staat o.a. Russell James op het programma.

De beste Raw Food Chef van Engeland geeft een presentatie. Hij leert je hoe je spannende en heerlijke raw food gerechten maakt. Niet alleen door een recept te volgen. Ook door zelf recepten te maken en zo zelf een raw chef te worden. Zijn video’s op YouTube hebben meer dan 700.000 hits; jij kunt hem nu live komen bewonderen!

Praktische info:

Het festival opent om 10.30 uur en is afgelopen om 19.00 uur. In de webshop koop je tickets. Het entreeticket kostte vorig jaar in de voorverkoop: €9,- en aan de deur €11,50 (kinderen goedkoper). Toen kostte een workshop, presentatie of lezing €5,- en moest je die wel even vooraf boeken.

Wil je niets missen op het gebied van gezonde voeding? Schrijf je in voor de maandelijkse gratis voedingsmail ‘de Proeverij’ en ontvang een welkomstkado!

AFGELAST VANWEGE FAILLISSEMENT Van 2 t/m 4 juni vind je het culinair muziekfestival Amsterdam Kookt in het Oosterpark. Daarna van 4 t/m 6 augustus op de NSDM-werf. Dit jaar (2017) reist Kookt echter ook naar andere locaties: naar Tilburg in het Reeshofpark: 7-9 juli. En naar Nijmegen in het Goffert Park: 11-13 augustus.

Kookt biedt je een variatie van pop-up restaurants, foodtrucks, live optredens, een biertuin, een wijntuin en vermaak voor koters. Ook kun je workshops doen en kookdemonstraties volgen van topchefs. Je kunt er -wat de voeding betreft- terecht voor vega en vlees, voor hartig en zoet en voor diverse drankjes. Daarnaast is er muziek; spetterende optredens en zijn er speciale dingen voor kinderen. Het festival trekt elk jaar duizenden bezoekers, vaak ook hele groepen vrienden en familie.

Toegang tot het festival – dagelijks van 16.00 – 22.00 uur – is gratis. Je hoeft geen munten te kopen, je rekent af bij de eetgelegenheden zelf. Het Oosterpark ligt vlakbij Amsterdam-Oost, niet ver van bijvoorbeeld Artis. Het treinstation Amsterdam Muiderpoort is op loopafstand. Aan de rand van het park vind je bus- en tramhaltes. De NDSM-werf ligt in Amsterdam Noord en is vanaf Amsterdam CS makkelijk te bereiken met de gratis Pont die het IJ oversteekt.

FoodEvent Amsterdam Kookt

Wil je niets missen op het gebied van gezonde voeding? Schrijf je in voor de maandelijkse gratis voedingsmail ‘de Proeverij’ en ontvang een welkomstkado!

Met de zomer voor de deur kies je vaak minder snel voor volvette producten.

Je verlangt immers steeds meer naar een ‘bikiniproof body’. Vaak associeer je zo’n strak en slank lichaam met meer bewegen (goed) en minder eten (niet altijd goed), of zelfs met diëten (af te raden). In de supermarkt laat je daarom de volle producten links liggen en kies je voor halfvolle of zelfs magere producten. Dat klinkt heel logisch, waarom is het dan toch geen goed idee?

Volle producten geven je veel meer kans op een slank lichaam.

Dat komt door een aantal factoren. Je lichaam kan volle producten beter verteren en uitscheiden dan halfvolle of magere. De bewerkingen die voedselfabrikanten moeten doen om een (van nature altijd) vol product in plaats daarvan halfvol of mager te maken, maken dat product minder herkenbaar voor je lichaam. Het weet dan vaak niet goed wat het binnen krijgt en wat het ermee moet. Soms slaat het dan maar die onherkenbare delen van dat product op in je vet, niet goed voor je lijn!

Roomboter -waar ik fan van ben: het is gezond en lekker- is door de hype over voeding overigens momenteel helemaal hot and happening. Foodies voegen het toe aan hun koffie (vanwege de romige smaak en om snel een verzadigd gevoel te krijgen best een prima idee) en fabrikanten aan hun ‘smeersels’. Vol vet, vet lekker!

Boter

Een andere belangrijke factor is smaak, vanwege het verzadigingsgevoel.

Volle producten smaken veel beter en geven je daarom eerder een verzadigingsgevoel. Na het eten van een vol product heb je dus minder snel de neiging nog iets te eten, wat bij een halfvol of mager product wel anders is. Daarvan ga je ‘snaaien’, omdat je lichaam eigenlijk om ‘meer’ vraagt. Voedselfabrikanten weten dit ook, daarom halen ze allerlei trucs uit om de smaak van halfvolle en magere producten te verbeteren. Bijvoorbeeld door er allerlei suikers aan toe te voegen, alweer funest voor je lijn!

Kortom: gun jezelf een strak zomerlichaam en kies voor lekker vol. Hoe dichter je bij de natuur blijft, hoe beter. En hoe lekkerder!

Puur

Een gezond en ‘volvet’ recept: eiersalade.

Wil je niets missen op het gebied van gezonde voeding? Schrijf je in voor de maandelijkse gratis voedingsmail ‘de Proeverij’ en ontvang een welkomstkado!

Maak met dit recept voor eiersalade een gezond en ‘volvet’ smeersel. Lekker op een zelfgemaakte cracker, zelfgekocht brood of als bijgerecht bij je diner!

Dit recept voor eiersalade bevat eieren van loslopende kippen met hele gezonde vetzuren (omega 3). Wees niet bang voor cholesterol, dat is een hardnekkig fabeltje. Een keer in de zoveel tijd steekt het weer de kop op, maar je kunt het echt negeren.

Je hoeft ondertussen ook niet bang meer te zijn voor enge stoffen. Wil je helemaal zeker zijn van je zaak, ga dan zelf naar de (bio)boer en vraag hem naar de middelen die hij gebruikt. Lees ook deze Proeverij over de bio-boer.

Volle producten verhogen je kans op een slank lichaam.

Je lichaam kan volle producten namelijk beter verteren en uitscheiden dan halfvolle of magere. De bewerkingen die voedselfabrikanten moeten doen om een (van nature altijd) vol product in plaats daarvan halfvol of mager te maken, maken dat product minder herkenbaar voor je lichaam. Het weet dan vaak niet goed wat het binnen krijgt en wat het ermee moet. Soms slaat het dan maar die onherkenbare delen van dat product op in je vet, niet goed voor je lijn! Meer lezen kan hier.

Ingrediënten

  • 2 eetlepels volle yoghurt (eventueel, weglaten bij zuivelallergie)
  • 4 eieren (bij voorkeur biologisch)
  • 1 rode paprika (1/2 potje zongedroogde tomaten kan ook)
  • handje verse bieslook (peterselie kan ook, desnoods gedroogd)
  • olijfolie (flinke scheut)
  • scheutje tamari (= een sojasaus, beetje bouillonpoeder kan ook)
  • ketjap manis (ook een scheutje)
  • scheutje citroensap
  • snufje zout (bij voorkeur zeezout, kruidenzout kan ook)
  • flinke snuf peper
  • snufje kerrie (eventueel)
  • flinke snuf kurkuma (eventueel)
  • garnering, bijvoorbeeld tuinkers (of nog wat peterselie)

Bereiding

  1. Kook de eieren (ongeveer 6 minuten) en laat ze afkoelen.
  2. Snijd ondertussen de paprika en bieslook fijn.
  3. Snijd de eieren in stukjes en voeg alle ingrediënten bij elkaar.
  4. Voeg (bij het opdienen) de garnering toe.

Voor meer leuke recepten: klik HIER!