• Winkelwagen Winkelwagen
    0Winkelwagen
VoedjeVrij
  • Home
  • Over mij
  • Workshops & Cursussen
  • Klanten
  • Blog
    • Bij de BioBoer
    • FoodEvents
    • Hap-op-stap
    • LeesVoer
    • Recepten
    • Overig
  • Contact
  • Klik om het zoekinvoerveld te openen Klik om het zoekinvoerveld te openen Zoek
  • Menu Menu
Recepten

Recept voor Blosje op je wangen mocktail

Deze sprankelende mocktail doet precies wat de naam belooft: hij geeft je een mooi blosje op je wangen. Hij smaakt bloemig, licht pittig, zoetzuur en sprankelend. Je drinkt hem zonder schuldgevoel (want alcoholvrij), bij voorkeur met niks aan je hoofd ;)

Feestelijk én gezond

De basis is hibiscusthee, vol antioxidanten en dieprood als een (na)zomeravond. Citrus en gember zorgen voor een kleine kick en de munt houdt het fris. Het bruiswater maakt ‘m net zo feestelijk als een glas bubbels, maar dan zonder de alcohol. Perfect voor wie wil proosten zonder concessies!

De combinatie van hibiscus met citrus, munt en gember zorgt voor een verfrissende, volwassen smaak die niet onderdoet voor een echte cocktail. Het is een drankje dat je net zo goed in de zomer op een terras als in de winter bij een chique diner kunt serveren. En je kunt hem ook gewoon drinken op een woensdagmiddag, als je zin hebt in iets bijzonders. Gezond zijn mag best een beetje glitter hebben, toch?

 

blosje op je wangen mocktail citroen

Variatietips en overige tips

  • Zoek je naar een tropische twist? Voeg dan ananas of passievrucht toe!
    Vervang de sinaasappelschijfjes door stukjes verse ananas of een scheutje passievruchtsap voor een zomers, tropisch effect. Heerlijk bij warm weer én het maakt het drankje net wat zoeter.
  • Koelen met extra smaak…
    Laat de hibiscusthee afkoelen met een kaneelstokje of een paar kruidnagels voor een kruidige ondertoon. Je kunt de thee ook combineren met een beetje gekoelde rooibos voor een zachtere smaak.
  • Glitter en glamour? Gebruik eetbare bloemetjes of ijsblokjes met fruit!
    Garneer met eetbare bloemetjes zoals viooltjes of korenbloem voor een vrolijke uitstraling. Of vries wat frambozen, munt of bloemblaadjes in ijsblokjes in – feestelijk én verfrissend.

Ingrediënten voor de ‘blosje op je wangen mocktail’

voor 2 glazen, kies bij voorkeur voor biologisch

  • sterke hibiscusthee (2 zakjes op 250 ml water, 10 minuten trekken, dan laten afkoelen)
  • sinaasappelsap (van ½ sinaasappel)
  • limoensap (van ½ limoen)
  • ahornsiroop (een theelepel of naar smaak)
  • verse munt (ongeveer 4 blaadjes, biologisch of zelf ‘schoon’ gekweekt)
  • verse gember (1 plakje)
  • bruisend water (150 ml)
  • optioneel: ijsblokjes (alleen bij warm weer)
  • optioneel: eetbare bloemetjes, extra muntblaadjes, een schijfje sinaasappel (als garnering)

Bereidingswijze van de ‘blosje op je wangen mocktail’

  1. Laat eerst de hibiscusthee trekken (het mag sterke thee worden) en laat die afkoelen tot kamertemperatuur. Zet je pot eventueel even in de koelkast als je snel wilt werken.
  2. Doe daarna sinaasappelsap, limoensap, ahornsiroop, muntblaadjes en plakje gember in een shaker (of een grote pot met deksel). Kneus alles even (bijvoorbeeld met een lepel).
  3. Voeg vervolgens de hibiscusthee toe en schud of roer goed. Zeef het mengsel in mooie glazen, en top het geheel af met bruisend water.
  4. Eventueel voeg je de ijsblokjes toe en garneer je met een schijfje sinaasappel, een muntblaadje en/of een eetbaar bloemetje. Feestelijk!

Om de maand een gratis recept in je mailbox met bijpassende tips voor een gezonde leefstijl? Abonneer je dan HIER gratis op De Proeverij!

22 juli 2025/door Ingrid Nieuwenhuijse
https://www.voedjevrij.nl/wp-content/uploads/2025/07/Mocktails-recept.png 1536 1024 Ingrid Nieuwenhuijse http://www.voedjevrij.nl/wp-content/uploads/2017/07/logo-voedjevrij.png Ingrid Nieuwenhuijse2025-07-22 13:11:252025-10-22 09:45:41Recept voor Blosje op je wangen mocktail
LeesVoer

De Proeverij – Zomerfruit zonder zorgen (clean fifteen)

De zomer komt eraan dus je kunt het doen met veel meer groente en fruit van dit seizoen… maar wat koop je wél en wat laat je liever liggen? Met dit handige overzicht van o.a. de clean fifteen kies je slim voor zomerfruit zonder zorgen. Prikkel je smaakpapillen én blijf gezond!

Heerlijk fruit… met een bijsmaak? Of zomerfruit zonder zorgen?

In dit seizoen liggen de schappen vol prachtige aardbeien, kersen, perziken en meer. Zomerfruit ziet er vaak onweerstaanbaar lekker uit. Maar… hoe gezond is het als jouw sappige vrucht vol zit met resten van bestrijdingsmiddelen? Dat is een steeds relevantere en meer voorkomende vraag. Lees dus verder als je wilt weten waar je op kunt letten.

Wat zit er eigenlijk op je eten?

Kennis is kracht, dus weet wat je eet. De bestrijdingsmiddelen die boeren gebruiken in de reguliere landbouw zijn bedoeld om insecten, schimmels en andere plagen te weren. Heel nuttig dus. Helaas krijg jij daar als consument echter wel ook nog wat restjes van binnen. De hoeveelheden liggen vaak onder de wettelijk toegestane limieten. Maar… we weten inmiddels ook dat je verschillende stoffen in je lijf kunt stapelen (‘cocktaileffect’). En dat kan weer invloed hebben op je gezondheid. Zeker op de lange termijn.

 

zomerfruit zonder zorgen quote

Kies voor zomerfruit zonder zorgen: biologisch of de Clean Fifteen!

Gelukkig is er ook goed nieuws: met slimme keuzes kun je je blootstelling flink verminderen. Onderzoek laat zien dat mensen die (gedeeltelijk) biologisch eten véél minder pesticiden in hun urine hebben. Bovendien hoef je niet 100% biologisch te eten om dat verschil te maken. Kies je voor groente of fruit van de Clean Fifteen lijst, dan zit je ook regulier wel goed. Print ‘m uit of sla ‘m op in je telefoon, dan maak je het jezelf extra makkelijk!

zomerfruit zonder zorgen lijst

Wat zijn de Clean Fifteen en de Dirty Dozen?

De Clean Fifteen en de Dirty Dozen en zijn jaarlijkse lijsten van de Environmental Working Group (EWG). Dat is een Amerikaanse non-profitorganisatie die o.a. pesticiden op groente en fruit onderzoekt. Elk jaar testen ze tientallen soorten groente en fruit op resten van bestrijdingsmiddelen. Op basis daarvan stellen ze twee lijsten samen: de 12 meest bespoten (Dirty Dozen) en de 15 minst bespoten (Clean Fifteen).

Voor jou als bewuste eter betekent dit dat je heel gericht keuzes kunt maken. Fruit en groente uit de Dirty Dozen koop je liever biologisch. Die hebben vaak een dunne schil of zijn moeilijk te wassen, waardoor pesticiden er makkelijk in blijven zitten. Bij de Clean Fifteen hoef je je veel minder zorgen te maken: die bevatten nauwelijks resten. Eet smakelijk en schoon!

Wil je ook makkelijk en snel ‘schoon’ eten? Dan is het ‘In 2 weken gezond voedingsschema’ misschien iets voor jou!

Recept voor Schone watermeloen-feta salade

schone watermeloen-feta salade bij zomerfruit zonder zorgenHeb je zin in een mooie en makkelijke zonnige salade? Deze schone watermeloen-feta salade brengt de zomerzon naar je bord. Perfect om simpel én gezond te eten! En ja, mét een ingrediënt uit de Clean Fifteen lijst!

 

Wil je niets missen op het gebied van gezonde voeding? Schrijf je in voor de maandelijkse gratis voedingsmail ‘de Proeverij’ en ontvang een geweldig e-book cadeau!

Over mij

groente in tas op trap

Met VoedjeVrij leer ik jou via mijn voedingsmail, in workshops, trainingen en interactieve lezingen wat echt gezonde voeding is. Passend bij jouw lichaam en spijsvertering. Ik bied je vooral ‘hapklare brokken’ aan, zodat het leuk en lekker blijft.De

2 juli 2025/door Ingrid Nieuwenhuijse
https://www.voedjevrij.nl/wp-content/uploads/2025/07/Clean-hoofdfoto.png 924 1640 Ingrid Nieuwenhuijse http://www.voedjevrij.nl/wp-content/uploads/2017/07/logo-voedjevrij.png Ingrid Nieuwenhuijse2025-07-02 15:04:022025-07-02 15:04:02De Proeverij – Zomerfruit zonder zorgen (clean fifteen)

Zoek in artikelen

Search Search

KIES JE ONDERWERP

  • Bij de BioBoer
  • FoodEvents
  • Hap-op-stap
  • LeesVoer
  • Recepten
  • Overig

Recente berichten

  • Recept voor Bouwstof voor je brein salade met witlof
  • De Proeverij – Eten volgens je circadiaans ritme
  • Recept voor Frittata als makkelijke meeneemlunch
  • De Proeverij – Welke voeding zorgt voor een goede hormonale balans
  • Recept voor Hormoonvriendelijk haver ontbijtbakje

Like ons

© Copyright - VoedjeVrij
  • Link naar X
  • Link naar Facebook
  • Link naar LinkedIn
  • Disclaimer
  • Algemene voorwaarden
  • Privacy en cookiepolicy
Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde

Deze website gebruikt cookies. Zonder suikers, lactose en gluten, maar toch. Klik op akkoord of lees meer.

Lees meerAkkoord

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Google Analytics Cookies

Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.

Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen, kunt u dit in uw browser hier uitschakelen:

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Andere cookies

De volgende cookies zijn ook nodig - U kunt kiezen of u ze wilt toestaan:

Privacybeleid

U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

Privacy en cookiepolicy
Accept settingsHide notification only