Blijf op de hoogte via de nieuwsbrief

‘De Proeverij’ met 6x per jaar GRATIS het laatste nieuws over voeding en een gezonde levensstijl. Schrijf je nu in en ontvang het e-book vol recepten cadeau!

gezonde energieboost tips recept

Recept voor rolletje omelet mét

Gerechten met ei zijn een bron van makkelijk opneembare eiwitten voor je lijf. Daarmee zijn ze goed voor je energievoorziening. Je kunt ook alle kanten op met ei en bijna iedereen kan wel een eitje bakken. Dubbel makkelijk dus, zo’n rolletje…
de lekkerste eetbare cadeaus Proeverij

De Proeverij – De lekkerste eetbare cadeaus

Liefde gaat door de maag én je wordt blij van ‘geven’. Tel die twee bij elkaar op en zet eens iemand in het zonnetje met de lekkerste eetbare cadeaus. Bijvoorbeeld op Valentijnsdag, of met Pasen. Er is altijd een perfecte dag voor een beetje…
De lekkerste eetbare cadeaus zoet-zoute noten bonbons

Recept voor zoet-zoute noten bonbons

Zoet en zout is een heerlijke combinatie van smaken, niet te versmaden. Met deze zoet-zoute noten bonbons als lekker eetbaar cadeau steel je zeker de show! Tenzij je ze allemaal zelf opeet… En ze zijn nog verantwoord en vegan ook. Gezonde…
een ontspannen rustmomentje door de juiste voeding

De Proeverij – Een rustmomentje door de juiste voeding

Je voeding bepaalt mee hoe goed je kunt slapen en dus hoe goed je echt tot rust komt. Dat gaat niet alleen over je lijf, maar juist ook over je hoofd. Ook mentaal presteer je beter als je slaapkwaliteit beter is. Creëer dus een ontspannen rustmomentje…
ontspannen rustmomentje door de juiste voeding recept

Recept voor feesttoetje: gezond kleurig nicecream

Wil je met de feestdagen een leuk en lekker, maar wel verantwoord toetje serveren? En wil je daarmee de show stelen? Denk dan eens aan dit feesttoetje: gezond kleurig nicecream met bananen voor een extra ontspannend effect! Nicecream recepten In…
macro's eten

De Proeverij – Stop met diëten, ga macro’s eten

Wist je dat de meeste diëten mieters ongezond voor je zijn? Je gaat er meestal enorm van schommelen in gewicht. Ook 'moet' je van de meeste diëten vaak heel veel achterwege laten. Dus stop met diëten, ga macro’s eten! De valkuilen van…
macro's eten vegetarische beet wellington

Recept voor feestelijke vegetarische beet wellington

Deze vegetarische beet wellington is voedzaam en gezond omdat alledrie de macronutriënten erin aan bod komen. Bovendien is het een mooi herfstgerecht vanwege de kastanjes en paddenstoelen, maar ook een feestelijk gerecht vanwege het bladerdeeg.…
banaan tegen burn-out

De Proeverij – Banaan tegen burn-out

Heb je last van stress of spanning en wil je een kleine stap zetten die je meteen helpt? Probeer dan eens een banaan tegen burn-out (klachten)! Natuurlijk voorkom je niet echt een burn-out met een banaan, maar voeding kan je wel helpen ontspannen.…
verkoelende tropicolada tegen burn-out

Recept voor verkoelende tropicolada

Het zijn hete dagen deze zomer, dus je mag je lijf af en toe een klein beetje helpen af te koelen, bijvoorbeeld met deze verkoelende tropicolada. Een heerlijke smoothie met banaan, ananas, kokos en munt. Die je met de tips onderaan extra voedzaam…
zuren en basen in balans

De Proeverij – Zuren en basen in balans

Je zuren en basen in balans houden in je lijf is belangrijk. Alles wat je eet (en doet) beïnvloedt je zuur-base evenwicht. Meestal weet je lijf die balans goed te bewaken, maar soms lukt dat niet, bijvoorbeeld bij te veel ongezonde voeding.…
zuren en basen in balans recept

Recept voor zomerse salade met kiemen

Kiemen helpen je de zuur-base balans in je lijf gezond te houden. Het is daarom goed ze zo vaak mogelijk, het liefst dagelijks, te eten. Met deze zomerse salade met kiemen ben je lekker op weg en hij staat in een mum van tijd op tafel! Gebruik…
darmgezondheid Proeverij

De Proeverij – Darmgezondheid do’s en don’ts

Een gezond en energiek lijf begint met gezonde darmen. Als je darmen gezond zijn, kan je spijsvertering zijn werk doen, blijf je op gewicht en maak je het gelukshormoon serotonine aan. Daarom in dit artikel de darmgezondheid do’s en don’ts. Een…